পুষ্টির পাওয়ার হাউস ‘কমলা’ | লাইফস্টাইল

পুষ্টির পাওয়ার হাউস ‘কমলা’ | লাইফস্টাইল

<![CDATA[

শীতে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। তাই জ্বর, কাশি, সর্দি, গলা ব্যথা এবং আরও অনেক অসুখ এসময় বৃদ্ধি পায়। এ সমস্যা সমাধানের সহজ উপায় হলো আমাদের প্রতিদিনের খাবারে আরও বেশি করে মৌসুমি ফল এবং শাকসবজি যোগ করা।

শীতে আমাদের শরীরে কমলা দারুণ কার্যকর। শীতকালীন সুপারফুড হিসাবে বিবেচিত এই মিষ্টি এবং রসালো ফলটি ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্যের ভাণ্ডার। এছাড়াও এটি বেশ কিছু প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে যা শুধুমাত্র আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে না সেইসাথে ফ্লু এবং জ্বর সহ কিছু সাধারণ মৌসুমী রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

কমলা আমাদের শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি প্রতিরোধ করে।

আরও পড়ুন: কাঁচা টমেটোর জাদুকরি গুণ

শীতে প্রায়ই আমাদের ত্বক ফ্যাকাশে এবং নিস্তেজ হয়ে যায়।। কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি আমাদের ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করে এবং এটিকে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করে।

কমলালেবুতে ক্যালোরির পরিমাণ অবিশ্বাস্যভাবে কম এবং এতে কোনো চর্বি নেই। যারা অতিরিক্ত ওজন কমানোর কথা ভাবছেন তাদের জন্য এটি একটি আদর্শ ফল হতে পারে।

আরও পড়ুন: ভাত খেতে বসে পানি খেলে কী হয়?

কমলালেবুর অন্যতম প্রধান উপাদান লিমোনিন মুখ, ত্বক, ফুসফুস, স্তন এবং পাকস্থলী ও কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। কমলা ফলের খোসায় পাওয়া এক শ্রেণির যৌগ যার নাম পলিমেথক্সিলেটেড ফ্ল্যাভোনস কোলেস্টেরল কমানোর ক্ষমতা রাখে।

কমলা প্রাকৃতিকভাবে ফোলেটের একটি বড় ডোজ পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার শরীর কোষ বিভাজন এবং ডিএনএ তৈরি করতে এটি ব্যবহার করে। তাই এটি জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধেও সাহায্য করে। 
 

]]>

সূত্র: সময় টিভি

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *